まいど！＾＾

やっとこさトレーニングに行く時間を作れたので、帰りがけにトレーニング行ってきました。
本拠地の町田店では年末年始の模様替えでパワーラックが無くなってしまったためデッドリフトとベントオーバーロウができなくなったので、背中のトレーニングに難儀してました。
隣の新百合ヶ丘店ならパワーラックがあるので、あっちの方に行こうかなと思ったのですが、前に行ったことのある新宿店にもフリーウエイトコーナーがかなり広かったのを思い出し、今日は新宿店へゴー！

店に着いたあとさっそく着替えてジムエリアに向かうと、奥の方にフリーウエイトコーナーが。
去年見た時のままかなり広く器具も充実していましたが、それ以上に人も多いｗ

で、パワーラックを見ると常に誰かがいてスクワットやってるので、入れる気配が全くなし・・・。

まぁ、パワーラックが空いて無くとも、ラットプルダウンやシーテッドロウなど、背中用のウエイトマシンがたっぷり置いてあったので、それらのメニューをこなしつつパワーラックが空くのを待ってたのですが、結局最後までパワーラックは空くことが無く、デッドリフトは今日は断念しますたorz

あとは1時間弱トレッドミルでひたすら歩いたり走ったり。
時速5km/h程度の速度でも心拍数は結構上がって、運動不足を痛感しましたｗ
よく「脂肪を燃焼させるなら心拍数は120〜130台で」とは聞きますが、トレッドミルで早めのペースで歩いてもだいたい140くらいは行くので、130台だとちょいヌルいペースかな？と思ったりします（’’
だいたい40分くらい歩いてたのですが、途中でウズウズしてきたので、一気にペースを上げて息が切れるまで走りまくりました。
まぁそれでもペースは8〜9km/h程度で、走った距離も1km足らずでしたがｗ

久しぶりのトレーニングだったので、たぶん明日以降に背中がベキベキに筋肉痛の予感ですｗ

ちょっと空いたけど、2月2日分です。

朝飯は前日から残っているポトフのリゾットを。
この一杯で全部完食です（＾人＾）
やっぱりグミが欠かせませんが、この日は白桃グミ一袋で凌ぎました。
で、夕飯もファミマのドリアとスパサラで合計700kcal強。

帰りはロマンスカーの席が空いてたのでチケットを買って飛び乗ったのですが、車内で飲む水を買ったついでにランチパックのサンドイッチもついでに・・・。お腹は空いてないのについつい買っちゃいます(^-^;
提唱者の岡田斗司夫氏の本では「痩せないのは痩せる努力が足りないんじゃなく、太る努力をしてるからだ」と言う旨の行があったのですが、あとから思うとまさにその通りだなぁと痛感した次第です(^-^;

もうお外もだいぶ明るくなって来ましたが、まだまだお月様も高いところに登ってます。 そんな現在時刻は6：30です。 iPhoneだとズームがないので、お月様は小さいですがｗ

忙しいとなかなかリアルタイムにブログって書けないですね（。。

てな訳で2月1日分です。
今週は遅番で朝8時まで寝てられますが、7時半くらいに目が覚めて、おかんの手料理で一日がスタートです。
メニューは前日のポトフの残りにごはんやチーズを入れて作ったリゾット。
写真では修正が入ってますが、実はリゾットのゾの字を書こうとして間違えてヅと書いてしまい、途中で気づいた次第ですｗ
この日は相変わらずグミが手放せませんでした。
どうも仕事中はイライラが色々と募るみたいで、前のグミの余韻が残ってるうちに次のグミを手にとって頬張るという、チェインスモーキングならぬチェイングミ状態ｗ
流石にグミだけだとカロリーもアレなので、「そのまんまレモン」という、レモン皮の砂糖漬けをちょっとずつ頬張って凌いでます。

遅番の定時は19時なので、19時まではご飯も食べられません。
この日の夕食は19時40分頃。いつも通り下のコンビニでパスタとマカロニサラダの組み合わせです。
家に着いたのは23時くらいでしたが、おかんお手製のポトフリゾットがたっぷり残ってたので、レンジでチンしてリゾットを2杯平らげました。

唐突な話ですが、かれこれ6年前になりますが今日2月4日は信OnのPC版の発売日と、烈風伝サーバの開設日だったんですよね。

てな訳で、オヤジ臭いですが昔の思い出に浸りつつ昔話をば（’’

2003年末に行われたベータテストですっかり信Onにぞっこんになっており、2004年は年初から信OnPC版の発売を首を長くして待っていました。
そして2月4日は、前以てこの日から1週間の年休をもらっており、自分の仕事を終えて休み中の引き継ぎ事項をまとめ終えたらそそくさと帰り、帰りの途中に寄ったヨドバシで信Onのパッケージとウェブマネーを買って、家に着くなり信Onのインストールと課金を済ませ、逸る気持ちを抑えながら烈風伝サーバにＩｎしてキャラを作りました。
作成したキャラはもちろん谷川岳（たにがわ　たけし）。
PCベータ版ではハゲ忍者だったけど、烈風伝サーバではハゲ坊主です。

で、開設日当時の烈風伝サーバは、とにかく人人人と、どこ行っても人だらけで、ＮＰＣも沸いたら即狩られると言う状態でした。
うちがキャラ作ったのが浅井家だったんですが、近江のフィールドには300人以上の人がいて、城の周りには人だらけでラグってたような・・・。
まぁ、当時の信Onはそれだけ活気があったんだなぁと。

まぁ、この日は夜の3時くらいに眠気が限界来るまでひたすら城の周りのネズミを狩って、経験と修得を稼いでました。

今日は帰りがけに新宿のヨドバシに寄って体重計を買ってきました。
レコーディングダイエットの記録用に、体脂肪まで測れる良いものを仕入れてきました。
ヨドバシ価格で14000円、結構なお値段でした（。。

TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB
販売元：タニタ
発売日：2007-08-01
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＃まぁ、まさかAmazonでも見つかるとは思いませんでしたがｗ

家に帰ってからさっそく開けてみて、俺の分の初期設定を済ませました。
これでさっそく明日から体重と体脂肪率もきっちりと測ってみたいと思います。

いやぁ、今日はたっぷり雪降りましたねぇ。
遅番だったので会社出れたの20時半くらいだったんですが、都内は既に雪でした。
駅前の本屋で本探してたので、新宿着いたのが21時過ぎだったんですが、折り返しの小田急の電車が

こんな感じで雪まみれになってました ( Д )   ﾟ  ﾟ

相模大野に着いてもバス待ちもタクシー待ちも結構な行列ですが、バスだともし激混みだったら家の前に着いても降りられない恐れがあったので、お財布には痛いけどタクシーで帰りました。
んで、家の前の道路を見るとかなり積もっており、↓の写真のように俺の足跡以外は雪が積もって轍すらないという状態でした。

↑まぁ、iPhoneのカメラだとフラッシュがないからこんなもんですｗ 

今週は金曜日の仕事後と日曜日におなじみの「季乃彩」へ行ってきました。
流石に仕事帰りには新しいところを新規開拓する体力がありませんｗ

両日とも最初にひとっ風呂浴びて、そのあとに岩盤浴でたっぷり汗かいてからまたひとっ風呂という順序です。
他のお店だと岩盤浴は30〜50分の時間制なので、ここは時間無制限だから飽きるまで岩盤浴でマッタリできるのがＧｏｏｄです☆

昨日と今日の分です。


書いてる項目自体は少ないですが、がっつり食ってますｗ
お昼は町田で買い物してたおかんとお嬢と待ち合わせし、町田東急にある「野の葡萄」へ。
ここは手軽に自然素材の美味しい料理を食べられるので、家族で食事に行く際に重宝しています。
お肉の料理も結構あるのですが、ここは野菜使った料理が美味しいので、実はこの店で食べる時はほとんどお肉食べません(￣∀￣*)
で、夕飯はキムチ鍋で、こちらはネギにニラに白菜と豚肉がたっぷり入っており、谷川家の定番鍋の一つです。続きを読む

てな訳でこないだの木曜と金曜のお食事です。

ここには書き漏れたけど、実は仕事中イライラが募ったので会社の下のコンビニでグミなどお菓子を買い込んでこれも食べてます（’’
流石に飴とかチョコとかはカロリーが気になるので、最近のお気に入りが「しょうがのまんま」と言うお菓子。
まぁしょうがの砂糖漬けなのですが、かなりジンジャー臭い香りと辛さを砂糖が中和してくれてて、かなり良い感じの味わいだったりします。
実は冷え性気味でもあるので、しょうが食べて熱くなってみたりを期待してたりもしますｗ
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